diet golongan darah a

Menurut Dr. Peter J.D’Adamo golongan darah A ditemukan pada tahun 15.000 SM. Pada masa itu leluhur kita adalah pemburu yang mulai membentuk komunitas dan bertempat tinggal tetap . Mereka mulai bercocok tanam dan mengkonsumsi sayur-sayuran dan hanya makan daging dalam jumlah sangat sedikit. untuk itulah Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan agar pemilik golongan darah A menjalani diet vegetarian

Ciri Khas Golongan Darah A
• Memiliki system pencernaan yang relative sensitif
• Harus menghindari makanan yang terbuat dari prosuk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengkonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi namun rendah lemak
• Meminimalisasi stress dengan meditasi atau olah raga non kompetitif
• Cukup banyak istirahat

Profil diet vegetarian dengan makan makanan sebagai berikut : sayuran, tahu, makanan laut, kacang-kacangan, buah, biji-bijian, padi-padian.
Makanan yang membantu : minyak sayur jenis kedelai, sayur-sayuran, nanas, untuk suplemen vitamin B12, asam folat, vitamin C, vitamin E, Echinacea, tumbuhan berduri, hawtorn, milk thistle, quercetin

Menu Diet Yang Dianjurkan

Makan Pagi
Air putih dicampur jeruk nipis + oatmel

Selingan Sebelum Makan Siang
Juice Anggur / Kopi

Makan siang
Salad + roti gandum satu potong + teh herbal
Snack Sore
Kue beras 2 potong + the hijau

Makan Malam
Pasta tanpa daging + Brokoli + Yogurt + Teh herbal

Sumber: http://id.shvoong.com/books/1896649-metode-diet-golongan-darah/#ixzz1jKnmzTFk